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¿Qué es Look?
Destinado a todas aquellas personas que cuidan de su persona, dándoles información necesaria de donde encontrar centros de cuidado personal, spas, clínicas de control de peso, estética y de salud, todo lo relacionado al fitness, salud, nutrición, moda y lifestyle.
Es el medio de información, la vía de comunicación entre consumidores y oferentes de servicios y productos relacionados con la salud.
PERSONAL TRAINING
Look te dice por qué es conveniente tener un entrenador personal.
Una de las metas que te ayudarán a mejorar tus resultados en el gym es contratar a un entrenador.
Ahorra unos cuantos quetzales y pídele que te prepare un programa para ponerte en forma.
Pregúntale si su tarifa es por hora o fija.
En algunas ocasiones te pedirá un certificado médico para determinar si estás en forma a fin de poder determinar con exactitud el mejor camino para lograr tus metas.
Comer Pizza una vez por semana
Los científicos piensan que esto ocurre porque los ingredientes típicos de la pizza; tomate, aceite de oliva, vegetales, ajo, especias y hierbas son excelentes fuentes de antioxidantes y fibra.
Elige una con la masa delgada, pues contiene menos grasa y más fibra.
Coloca tu rebanada en una servilleta durante 30 segundos para eliminar la mayor cantidad de aceite.
Workout + Fun
La televisión, el invento del siglo XX, podría quitarse la culpa de fomentar el sedentarismo y volverse una efectiva solución para acabar con la obesidad.
Generalmente, cuando pretendemos asociar el workout con diversión, el resultado es un fracaso. Digamos que los dos conceptos se repelen por naturaleza. De hecho, y sin ir más lejos, no hay hasta la fecha algún video que haya causado una revolución tal, que la población entera se vuelva fit por gusto. Sin embargo, la combinación de los videojuegos (la televisión, como el invento del siglo XX) con el ejercicio, parece tener mucho mas suerte en este sentido.
Los beneficios de tomar agua
La vida sin agua indudablemente desaparecería.
Diariamente nuestro cuerpo realiza un sinnúmero de procesos en los que se pierde agua, por lo que la piel tiende a resecarse, además disminuye la humedad de nuestro organismo, necesaria para funcionar bien.
En condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del riñón, una persona pierde alrededor de 1450 mililitros de agua al día, distribuidos entre el agua como orina( 500 mililitros), durante la respiración como vapor de agua( 600 mililitros), en el sudor(200 mililitros) y desde luego dependiendo de las condiciones climáticas y actividad física que se realice y por la materia fecal(150 mililitros). Por lo tanto es necesario que le ayudemos a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio, compensando esta pérdida tomando no menos de 1,450 mililitros de agua diariamente y mucho mejor su completamos los dos litros. Para ello se recomienda beber de la siguiente manera:
- Por la mañana: 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos.
En la tarde: Beber 1 litro a lo largo de un periodo de 30 minutos.
Y en la noche: Consumir 1 litro a lo largo de 60 minutos y no cenar hasta media hora después.
Hay que tomar en cuenta que los alimentos sólidos también aportan una cantidad considerable de agua a nuestro organismo, por lo que fnalmente una cantidad adecuada es de 6 a 8 vasos diarios.
Corazón palpitante
Tu mamá dirá que para irte muy cansado a la cama deberás hacer ejercicio antes y así conseguir un sueño profundo. Esta es una creencia errada, ya que si te ejercitas hasta tres horas antes de ir a dormir, será mucho más difícil que consigas el ansiado descanso inmediato. Por eso, es mejor si te ejercitas por las mañanas o temprano en las tardes, para llenarte de enegía.
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