Tu mamá dirá que para irte muy cansado a la cama deberás hacer ejercicio antes y así conseguir un sueño profundo.
Esta es una creencia errada, ya que si te ejercitas hasta tres horas antes de ir a dormir, será mucho más difícil que consigas el ansiado descanso inmediato.
Por eso, es mejor si te ejercitas por las mañanas o temprano en las tardes, para llenarte de enegía.
